sayur untuk bayi

 

5 Jenis Sayuran untuk MPASI Si Kecil yang Bergizi Tinggi

1. Wortel

   

   
   

   Jenis sayuran untuk MPASI berikutnya yang bermanfaat untuk kesehatan dan tumbuh kembang bayi adalah wortel. Selain dapat menambah warna makanan menjadi lebih menarik, wortel juga menyimpan beragam nutrisi yang tak kalah penting,

   Wortel diketahui kaya akan kandungan protein, serat, vitamin A, beta karoten, vitamin K, kalium, zinc, magnesium, dan lain sebagainya. 

   Kandungan nutrisi itulah yang membuat wortel bermanfaat untuk mendukung daya tahan tubuh, menjaga kesehatan pencernaan, menjaga kesehatan tulang dan gigi, meningkatkan kesehatan mata, dan lain-lain. 

2. Bayam

   Kandungan serat yang tinggi dalam bayam bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan si Kecil, sehingga membantu ia terhindar dari sembelit atau konstipasi.

   Selain itu, jenis sayuran untuk MPASI yang satu ini juga mengandung nutrisi lain, seperti protein, vitamin A, vitamin C, asam folat, kalsium, zat besi, zinc, dan nutrisi lain yang dibutuhkan oleh si Kecil. 

   Nutrisi tersebut bermanfaat untuk mendukung kesehatan mata, melancarkan sirkulasi oksigen, membantu mencegah beragam penyakit, mendukung daya tahan tubuh, dan menjaga kesehatan tulang.

3. Labu siam

   Rekomendasi jenis sayuran selanjutnya yang bisa Ibu olah untuk MPASI si Kecil yaitu labu siam. Siapa sangka ternyata labu siam mengandung sejumlah nutrisi penting, di antaranya protein, kalsium, magnesium, fosfor, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, asam folat, dan zinc. 

   Selain dapat menjaga daya tahan tubuh, jenis sayuran ini juga bermanfaat untuk membantu membunuh kuman di dalam usus sehingga pencernaan si Kecil jadi lebih sehat, serta membantu mencegah sembelit atau konstipasi.

4. Buncis

   
   
   

5. 1. Jenis sayuran untuk MPASI berwarna hijau ini pun bisa dijadikan alternatif lain ya, Bu. Sebab, buncis termasuk sayuran tinggi serat, vitamin A, vitamin C, vitamin K, zat besi, zinc, asam folat, sodium, dan lain-lain.

      Itulah mengapa buncis bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan, mendukung perkembangan kognitif, meningkatkan fungsi tulang, dan lain sebagainya.

   2. Kembang kol

      Ibu juga bisa mengolah MPASI si Kecil yang berbahan dasar kembang kol karena jenis sayuran ini pun tak kalah bernutrisi dan bermanfaat lho. Selain tinggi serat dan mineral, kembang kol juga kaya antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

      Tak hanya itu, kembang kol juga dapat mendukung kesehatan tulang, mencegah kolesterol, mengontrol berat badan, membantu mencegah sembelit, dan lainnya.